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只有膽然面對現實者，才有改變現實的可能性。
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相遇與離別的行星（七）：臨戰體勢昨日提及了筆試的應對方策，明日將要說明如何面對口試。
無論是筆試或口試，考生一定會面臨焦慮的問題。
你焦慮吧？
你會焦慮吧？
那麼，怎麼克服它？
跟著自己說：「我沒有焦慮」、「我不會焦慮」，是這樣嗎？
但這樣有用嗎？
其實收效甚微，對吧？
以腦神經科學的論點，那是沒有用的。因為掌管情緒的扁桃體都在動物腦[1]中，而「我不會焦慮」的訊息來源卻在大腦新皮質[2]裡。先不提兩樣完全不同的訊號會在腦中相互衝突，更何況你感受到的是完全焦慮狀況，這樣新皮質的「我不會焦慮」在生理上就傾向被排斥，因此要單以這種意念強迫身體「不焦慮」，的確有困難。
如果用生活世界的語言來描述，那就叫自欺欺人。面對大考，有焦慮是正常的事，只是程度上的差別而已。
像那樣明明存在著焦慮，卻強迫自己相信「沒有」與「不會」的方式，不就是鴕鳥心態嗎？這樣想的人，只會掩蓋焦慮的事實，不去正視的結果反而加重焦慮的存在，絲毫沒有克服的可能性。
這就跟明明發生問題，卻想要極力掩飾的政客一樣，如果你討厭政客，就不能用這種方式對待自己。
請換個方式。
這樣想：「啊……我在緊張了……」或是「我也會緊張嗎？」這種表達方式和前述的表達方式，差異絕對不在字面而已，而在導引出這種用字的「思想」。
這種敘述方式，是客觀地看待自己，把自己視為「與自己不同的他者」來對待。說來奇怪，但也不奇怪，人可以輕易觀察到別人的緊張，但不容易觀察到自己的緊張，儘管那種緊張已經人盡皆知了，但自己還是感受不到。
各位知道好新聞嗎？
好新聞的定義之一就是指出這個世界的缺陷，並引發改善的可能性。本文同然，短短的文章，目的不在於教你一套抗焦慮的方法，而是呼籲你正視自己焦慮的現實。
只有膽然面對現實者，才有改變現實的可能性。
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